Okumak için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Çok Etkili havay? almak için ilk olarak spor yapman gerekir. Hafif hareketler ile ba?la ve zamanla yo?unla?t?rmal? hedefle. Ayr?ca, yeme al??kanl?klar?n? gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Bol su için Stresle ba?a ç?k?n Lezzetli Peytek Ne?el